كل شخص يشعر بالقلق أو التوتر من وقت لآخر. القلق هو رد فعل بشري طبيعي على المواقف العصيبة التى تمر بالانسان، لكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق ، فإن هذه المخاوف ليست مؤقتة فقد يستمر قلقهم ، ويمكن أن يزداد سوءًا بمرور الوقت، يعرف القلق بأنه شعور بعدم الارتياح و الأفكار المقلقة والتغيرات الجسدية مثل، ارتفاع ضغط الدم وهو عادة ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق والتفكير فى مخاوف تطفلية متكررة، قد يتجنبون مواقف معينة بدافع القلق، قد يكون لدى مريض القلق أيضا أعراض جسدية مثل التعرق أو الارتعاش أو الدوخة وتسارع ضربات القلب، كل شخص يشعر بالقلق فى مرحلة ما من حياته، على سبيل المثال، قد تشعر بالقلق بشأن إجراء اختبار او اجراء اختبار طبى او مقابلة عمل ويعتر الشعور فى مثل هذه الأوقات شعور طبيعيا تماما، لكن بعض الناس يجدون صعوبة فى السيطرة على مخاوفهم ويكون الشعور بالقلق أكثر ثباتا ويمكن أن يؤثر غالبا على حياتهم اليومية.
ما الذي يسبب اضطراب القلق النفسى العام
المشكلات الصحية أو المالية ، وقد يكون لديهم شعور عام بأن شيئًا سيئًا سيحدث، وتشمل الأعراض الأرق ، والتهيج ، وتوتر العضلات ، وصعوبة التركيز ، ومشاكل النوم ، والشعور بالضيق بشكل عام وهناك عدة اسباب ايضا مثل :
- فرط النشاط فى الدماغ التى تشارك فى المشاعر والسلوك التى تتسبب فى خلل المواد الكيميائية فى الدماغ مثل، السيروتونين و النورادرينالين التى تتحكم فى الحالات المزاجية وتنظمها.
- الجينات الوراثية التى يرثها مريض القلق من والديه او الارتباط بمصاب التوتر النفسى فيكون الشخص اكثر عرضة للاصابة بخمس مرات.
- وجود تاريخ من التجارب المجهدة أو المؤلمة مثل، العنف الاسري او الاضطهاد او التنمر.
- الإصابة بحالة صحية مؤلمة طويلة المدة، أو مرض القلب او وجود تاريخ من تعاطي المخدرات أو الكحول او الانسحاب من بعض الأدوية أو الكافيين.
- ولكن الكثير من الناس يصابون بالقلق النفسى دون سبب واضح.
كيف يمكنك السيطرة على القلق النفسى
يمكن لاضطرابات القلق أن تؤثر بشدة على قدرة الشخص على العمل والمدرسة والتركيز بشكل عام والمواقف الاجتماعية، يمكن أن يتداخل القلق أيضًا مع علاقات الشخص مع أفراد الأسرة والأصدقاء، هناك علاجات فعالة للقلق
العلاج النفسي اولا :
في كثير من الأحيان يحاول الكثير من المصابين بالقلق التأقلم مع ردود الفعل السلبية تلك عن طريق تجنب المواقف أو التجارب التي تجعلهم قلقين ولكن لسوء الحظ ، يمكن للتجنب أن يأتي بنتائج عكسية ويساعد فى تغذية المرض بالفعل.
تضمن العلاج النفسي الذى يعرف أيضًا باسم العلاج بالكلام أو الاستشارة النفسية، ويتم هذا العمل مع معالج لتقليل أعراض القلق لديك ويعتبر هذا علاج فعال للقلق.
العلاج السلوكي :
العلاج السلوكي هو علاج قصير المدى، على تعليمك مهارات محددة تساعدك على تقليل الشعور بالقلق والعودة تدريجيًا إلى الأنشطة التي تجنبتها بسبب القلق، يعرف العلاج السلوكي بالعلاج التعرض ، حيث تواجه شيئًا أو موقفًا يثير قلقك تدريجيًا حتى تبني الثقة في قدرتك على إدارة الموقف والسيطرة على شعور القلق.
العلاج العضوى ” الأدوية ” :
تستخدم عدة أنواع من الأدوية للمساعدة في تخفيف القلق النفسى، اعتمادًا على نوع اضطراب القلق الذي تعاني منه وما إذا كنت تعاني أيضًا من مشكلات صحية عقلية أو جسدية أخرى مثل، مضادات الاكتئاب ايضا لعلاج القلق النفسى ويسمى مثل، مثبطات استرجاع السيروتونين الانتقائية، قد تساعد في علاج اضطراب القلق، وتساعد أدوية علاج اضطرابات الحالة المزاجية أيضًا إن وجدت قد تساعد.
